对于电脑工作者来说，整天坐在电脑前工作是一种常态。但是如果电脑工作者怀孕了，他们需要采取一些额外的预防措施来保护自己和孩子。以下是建议：
1.与医生咨询：电脑工作者怀孕了，应立即与医生咨询。医生可以对他们的情况进行评估，并提供适当的建议和指导，例如是否需要调整工作时间和工作方式等。
2.避免长时间的坐姿：长时间的坐姿对于孕妇不利，并可能导致腿部肿胀、背部疼痛等问题。因此，电脑工作者需要每隔一段时间暂停工作，走动一下，伸展一下身体。
3.调整工作环境：电脑工作者应尽可能调整工作环境，以使其舒适度更高。例如，他们可以调整椅子高度、坐垫、椅子后倾角度、显示器高度等等。
4.吃健康的食品：电脑工作者需要吃健康的食品，以满足身体对营养素的需求，同时保持身体健康。
5.避免过度劳累：怀孕的女性需要保持精力充沛，因此电脑工作者应避免过度劳累。他们需要在工作和休息之间进行平衡，及时休息和放松。
总之，电脑工作者怀孕了，需要采取一些额外的预防措施来保护自己和孩子。这些措施包括与医生咨询、避免长时间的坐姿、调整工作环境、吃健康的食品，以及避免过度劳累。只有这样，才能确保孕期安全和健康。